Αγχολυτικά από τη φύση στο ντουλάπι σας

agxolutika-apo-ti-fusi-sto-ntoulapi-sas-w_lΌταν το άγχος σας χτυπά την πόρτα και πριν καταφύγετε σε φάρμακα, δοκιμάστε φυσικά προϊόντα.

Αν νιώθετε το άγχος να σας χτυπά την πόρτα, την αυπνία να έχει γίνει καθημερινός επισκέπτης, και τις κρίσεις πανικού να σας πλησιάζουν, η φύση μπορεί να σας βοηθήσει. Πριν καταφύγετε σε φάρμακα και γιατρούς δοκιμάστε μερικά εντελώς φυσικά αγχολυτικά.

Χαμομήλι

upl57fc790b9ee10Δυό κούπες χαμομήλι σε καθημερινή βάση, έχουν θεαματική δράση στο νευρικό μας σύστημα. Μας ηρεμούν και μας αποφορτίζουν από την καθημερινή πίεση. Κυκλοφορούν και σε κάψουλες, αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με μια ζεστή κούπα χαμομήλι.

Βαλεριάνα

Το υπνωτικό της φύσης, το χαρακτηρίζουν οι γιατροί. Συνίσταται να αποφεύγεται το πρωί, γιατί παρατηρήθηκαν φαινόμενα υπνηλίας. Για όσους δεν τους αρέσει η γεύση, το εμπόριο έχει φροντίσει και κυκλοφορούν και σε χάπια.

Βρώμη

upl57fc79408f2a0Η βρώμη πλούσια σε φυτικές ίνες, αποδείχτηκε ότι αποτελεί ασπίδα κατά της κακής διάθεσης, και του άγχους. Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ανεβάζει τη διάθεση.

Ωμέγα-3

Τα βρίσκεις στα ψάρια, στα καρύδια και στο λιναρόσπορο. Μειώνουν την αδρεναλίνη και χαρίζουν ευεξία καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Η κατανάλωσή τους ρίχνει τα επίπεδα τους άγχουν και ρυθμίζουν και τη πίεση σου.

Λεβάντα

upl57fc7987a4884Τη βρίσκεις παντού. Σε φαρμακεία, σούπερ μάρκετ, με φυτικά είδη. Λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα, στο αφρόλουτρο, ή ένα μασάζ με λεβάντα μπορούν να σε χαλαρώσουν, και να σε κάνουν να ξεχάσεις το άγχος σου. Δοκιμάστε να βάλετε μερικές σταγόνες λεβάντα, στις λάμπες. Η θερμότητα πολλαπλασίαζει τη μυρωδιά, και το αίσθημα χαλάρωσης. Πηγή

This entry was posted in ΕΛΛΑΔΑ, ΕΛΛΑΣ, ΥΓΕΙΑ and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s